La Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est un outil thérapeutique créé dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo.
Inspiré de différentes techniques tels que le Yoga, le Zen, l’Hypnose et la Phénoménologie, la Sophrologie aide à développer une certaine harmonie entre le corps et l’esprit. Cette pratique psycho-corporelle peut être utilisé à des fins thérapeutiques ou dans une démarche de développement personnel
Elle repose principalement sur la relaxation dynamique, la respiration et la visualisation positive. Elle se pratique seul, accompagné ou en groupe.

Cette méthode vous permet :

  • de reprendre le contrôle de votre vie

  • de vous détendre

  • d’apprendre à vous connecter aux sensations du corps

  • de retrouver une belle image de vous

  • de développer votre confiance et votre estime

  • de développer vos capacités (mémoire, performances sportives et artisitiques, concentration…)

  • de réduire le stress et les angoisses

  • d’apprendre à gérer vos émotions

  • de traiter certains problèmes tels que les troubles du sommeil, l’anxiété, les maux de tête, les peurs, le trac, …

Utiliser la Sophrologie permet d’établir et de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer votre qualité de vie. Cette pratique est accessible à tous : adultes, adolescents et enfants (à partir de 4 ans).